Переход на летнее время вызывает проблемы со здоровьем

Ученые выяснили, что при переходе на летнее время люди теряют до 2 часов сна. Недосып, в свою очередь, негативно отражается на здоровье детей и взрослых, вызывая задержку выработки гормонов сна.

 При переводе стрелок часов людям тяжело приспособиться ложиться раньше, сбивается режим, может развиться бессонница. Исследование показало, что всему виной задержка на 2-3 часа выработки гормонов, вызывающих желание отправиться ко сну. При смене времени нарушается циркадный ритм, на нормализацию которого требуется несколько недель. За это время дети и взрослые сталкиваются с рядом проблем и часто жалуются на ухудшение самочувствия.

Сомноглог Юрий Погорецкий уверен, что для нормальной работы организма человеку необходимо спать не меньше 8 часов в сутки, при этом желательно засыпать в период с 22 до 24 часов. В это время гормон сна мелатонин вырабатывается в максимальном количестве. Люди, которым не удается хорошо отдохнуть, сталкиваются с обострением хронических заболеваний, усталостью, апатией.